Não há nenhum vestígio do verão - aqui está o que você pode fazer para combater a "tristeza da chuva"

A razão para a chuva persistente é facilmente explicada: um sistema de baixa pressão está localizado sobre a Alemanha, espremido entre dois sistemas de alta pressão. Como estes não estão se movendo, o sistema de baixa pressão acima de nós também não consegue se mover – e a chuva permanece. Os países do sudeste da Europa, onde o calor e até mesmo os incêndios florestais são frequentes, deveriam estar felizes com a chuva – e nós deveríamos estar felizes com o sol.

Outra razão para isso é que as mudanças climáticas estão colocando em risco correntes de ar como a corrente de jato. Elas circulam nosso planeta e são, na verdade, responsáveis pela troca de massas de ar na atmosfera e pela mudança dos padrões climáticos. Se isso não acontecer, os padrões climáticos durarão mais do que o normal – exatamente como estamos vivenciando atualmente. Isso também se aplica a outras condições climáticas extremas, como secas .

Como se essas perspectivas não fossem deprimentes o suficiente, a chuva persistente também tem um efeito deprimente em nosso humor: afinal, ela limita nossas atividades de lazer, é mais fria e, em geral, mais desagradável. Então, qual o impacto do mau tempo em nossa psique?

Um fator importante: a expectativa, especialmente de um lindo verão. Se ela for frustrada, não é de se admirar que você esteja de mau humor. Mas também existem fatores fisiológicos muito claros:

• Serotonina: Estudos demonstraram que a luz solar promove a produção de serotonina no corpo. Se o corpo não produz esse neurotransmissor que melhora o humor, o humor cai automaticamente. Este também é um dos principais fatores da chamada "depressão de inverno", já que a luz solar é significativamente menor no inverno.
• Predisposição depressiva: Parece óbvio, mas deve ser enfatizado aqui: aqueles que já sofrem de humor depressivo ou depressão podem notar significativamente mais sintomas depressivos devido ao mau tempo.
• Depressão de verão : A irmã mais nova da depressão de inverno, fenômeno percebido com mais frequência, pode estar relacionada à alteração na produção de melanina no verão, o que causa estados depressivos.

Mas a verdade é que provavelmente a chuva constante está estragando nossas atividades de lazer - e é por isso que estamos de mau humor.

Portanto, se a previsão for de chuva persistente por vários dias ou semanas, não se acanhe. Em vez disso, existem algumas medidas que você pode tomar:

• Para compensar a falta de luz solar, você pode comprar uma luminária que imita a luz do dia. Isso induzirá seu corpo a estimular a produção de serotonina, melhorando seu humor.
• O exercício ajuda e melhora o humor, mesmo quando está chovendo. Por isso, a terapia com exercícios também é um componente importante no tratamento de doenças mentais. Então, você pode fazer um favor a si mesmo pegando um guarda-chuva e caminhando apesar da chuva. Se você realmente não quiser sair na chuva, também pode ir à academia.
• Mesmo que encontros no parque, caminhadas em grupo ou churrascos sejam cancelados, continue socializando. Aproveite a oportunidade para realizar atividades que você não teria a oportunidade de fazer de outra forma, como uma noite de jogos ou uma visita a um museu.
• Experimente a criatividade: os dias chuvosos são a oportunidade perfeita para pintar com seus filhos, fazer artesanato ou experimentar um novo projeto criativo.

Afinal, dois estudos sugeriram que os funcionários são mais produtivos em condições climáticas adversas. Portanto, se você conseguir se motivar, aproveite os períodos chuvosos para fazer o máximo de trabalho possível.